Elevación de rodillas con giro

Cómo hacer:

1. Cuélgate de una barra con las manos a la anchura de los hombros. 2. Activa el core y eleva las rodillas hacia el pecho. 3. Gira las caderas hacia la derecha mientras levantas las rodillas. 4. Regresa a la posición inicial y repite el giro hacia la izquierda. 5. Realiza de 10 a 12 repeticiones por lado. 6. Completa un total de 3-4 series.