Ejercicios 12
Abs Exercises 12
- Zona central
Plank
Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.
Abdominales•Oblicuos•Núcleo profundo - Zona central
Abdominales
Ejercicio clásico para fortalecer el core y definir los abdominales.
Abdominales - Zona central
Elevación de piernas
Un movimiento desafiante para fortalecer el abdomen inferior.
Abdominales•Front Hips - Zona central
Dead Bug
Fortalece tu core y mejora la estabilidad.
Abdominales•Oblicuos•Núcleo profundo - Zona central
Abdominales bicicleta
Gran ejercicio para trabajar la parte superior, inferior y los oblicuos.
Abdominales•Oblicuos - Zona central
Elevación de rodillas con giro
Un ejercicio desafiante que fortalece el abdomen inferior y los oblicuos.
Oblicuos•Abdominales - Zona central
Toques de pies
Un ejercicio sencillo pero eficaz para trabajar el abdomen superior.
Abdominales - Zona central
Plancha lateral
Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.
Oblicuos•Abdominales•Núcleo profundo - Zona central
Abdominales en banco
Una variante más desafiante de los abdominales tradicionales, usando un banco.
Abdominales•Oblicuos - Zona central
Abdominales en máquina
Ejercicio abdominal con resistencia controlada en máquina.
Abdominales - Zona central
Abdominales inversos
Ejercicio sencillo y efectivo para los abdominales inferiores.
Abdominales - Zona central
Abdominales con polea
Ejercicio aislado que fortalece el abdomen usando una polea.
Abdominales