Ejercicios 11
Músculos:
Advanced Exercises 11
- Arms
Fortalecedor de agarre
Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.
Forearms•Finger Flexors - Arms
Caminata del granjero
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Forearms - Back
Pull-up
Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.
Lats•Biceps•Shoulders - Back
Dominadas con agarre ancho
Enfoca más en los dorsales con este agarre ancho.
Lats - Back
Dominadas comando
Dominadas avanzadas con enfoque en dorsales y core.
Lats•Core - Core
Elevación de piernas
Un movimiento desafiante para fortalecer el abdomen inferior.
Abs•Front Hips - Core
Elevación de rodillas con giro
Un ejercicio desafiante que fortalece el abdomen inferior y los oblicuos.
Obliques•Abs - Legs
Sentadilla con salto
Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.
Calves•Quads•Hamstrings - Legs
Sentadilla
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Prensa de piernas
Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Zancadas
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Quads•Hamstrings•Glutes
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