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Ejercicios 12
Hamstrings Exercises 12
BackPeso Muerto
Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
Hamstrings- Legs
Peso muerto rumano
Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Sentadilla con salto
Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.
Calves•Quads•Hamstrings - Legs
Sentadilla
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Prensa de piernas
Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Zancadas
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Curl femoral
Ejercicio clave para aislar los isquiotibiales.
Hamstrings - Legs
Curl de piernas
Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
Hamstrings - Legs
Sentadilla búlgara
Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Buenos días
Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Zancadas hacia atrás
Fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio con este ejercicio.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Curl femoral acostado
Fortalece tus isquiotibiales y mejora la estabilidad de tus rodillas.
Hamstrings