Hamstrings Exercises ¹²

Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.

Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.

Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.

Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.

Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.

Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.

Ejercicio clave para aislar los isquiotibiales.

Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.

Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.

Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.

Fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio con este ejercicio.

Fortalece tus isquiotibiales y mejora la estabilidad de tus rodillas.