Ejercicios 14
Glutes Exercises 14
- Legs
Peso muerto rumano
Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Sentadilla
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Prensa de piernas
Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Zancadas
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Puente de Glúteos
Fortalece y tonifica tus glúteos mientras mejoras tu postura.
Glutes - Legs
Sentadilla búlgara
Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Sentadilla frontal
Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.
Quads•Glutes•Core - Legs
Buenos días
Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Sentadilla isométrica
Un ejercicio simple pero desafiante para fortalecer y aumentar la resistencia en las piernas.
Quads•Glutes - Legs
Sentadilla patinador
Un ejercicio desafiante para mejorar fuerza y equilibrio en las piernas.
Quads•Glutes - Legs
Zancadas laterales
Variante de zancadas que fortalece glúteos y muslos.
Glutes•Quadriceps - Legs
Zancadas hacia atrás
Fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio con este ejercicio.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Zancadas hacia adelante
Una variante sencilla para fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio.
Quads•Glutes - Legs
Abducción de cadera
Fortalece tus glúteos y mejora la estabilidad de tus caderas.
Glutes