Exercices 8
Static Exercises 8
- Sangle abdominale
Planche
Maintenez cette position statique pour renforcer votre core et votre endurance.
Abdos•Obliques•Core profond - Sangle abdominale
Dead Bug
Renforcez votre tronc tout en améliorant votre coordination.
Abdos•Obliques•Core profond - Sangle abdominale
Planche latérale
Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.
Obliques•Abdos•Core profond - Jambes
Squat isométrique
Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.
Quads•Fessiers - Jambes
Chaise contre le mur
Un exercice isométrique simple pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance.
Quads - Sangle abdominale
Hollow hold
Un exercice isométrique pour renforcer les abdominaux et améliorer la stabilité.
Abdominaux - Sangle abdominale
bird dog
Améliorez votre stabilité et votre équilibre avec cet exercice.
Abdominaux - Dos
Superman
Renforcez votre dos et améliorez votre posture.
Lower Back