Exercices 9
Static Exercises 9
- Arms
Renforceur de prise
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Forearms•Finger Flexors - Arms
Marche du fermier
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Forearms - Core
Planche
Maintenez cette position statique pour renforcer votre core et votre endurance.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Dead Bug
Renforcez votre tronc tout en améliorant votre coordination.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Planche latérale
Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.
Obliques•Abs•Deep core - Legs
Chaise contre le mur
Un exercice isométrique simple pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance.
Quads - Core
Hollow hold
Un exercice isométrique pour renforcer les abdominaux et améliorer la stabilité.
Abdominals - Core
bird dog
Améliorez votre stabilité et votre équilibre avec cet exercice.
Abdominals - Back
Superman
Renforcez votre dos et améliorez votre posture.
Lower Back
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