Bodyweight Exercises ²⁵

Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.

Un exercice classique pour renforcer le dos et les bras.

Renforcez le haut du corps avec cet exercice classique au poids du corps.

Abaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.

Exercice classique pour renforcer les abdominaux et sculpter le core.

Un exercice rotatif efficace pour renforcer les obliques et stabiliser le core.

Renforcez votre tronc tout en améliorant votre coordination.

Exercice efficace pour cibler les abdos supérieurs, inférieurs et obliques.

Un exercice simple mais efficace pour cibler les abdos supérieurs.

Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.

Un exercice simple mais efficace pour renforcer les mollets.

Un exercice exigeant qui cible chaque mollet séparément.

Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.

Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.

Renforcez vos fessiers et améliorez votre posture.

Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.

Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.

Un exercice exigeant pour renforcer l’équilibre et la coordination.

Un exercice isométrique simple pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance.

Un exercice isométrique pour renforcer les abdominaux et améliorer la stabilité.

Une variante des fentes qui cible les fessiers et les cuisses.

Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.

Une variante simple pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.

Améliorez votre stabilité et votre équilibre avec cet exercice.

Renforcez votre dos et améliorez votre posture.