Exercices 12
Abs Exercises 12
- Sangle abdominale
Planche
Maintenez cette position statique pour renforcer votre core et votre endurance.
Abdos•Obliques•Core profond - Sangle abdominale
Crunch
Exercice classique pour renforcer les abdominaux et sculpter le core.
Abdos - Sangle abdominale
Élévations de jambes suspendu
Un exercice avancé pour renforcer les abdominaux inférieurs.
Abdos•Front Hips - Sangle abdominale
Dead Bug
Renforcez votre tronc tout en améliorant votre coordination.
Abdos•Obliques•Core profond - Sangle abdominale
Crunch vélo
Exercice efficace pour cibler les abdos supérieurs, inférieurs et obliques.
Abdos•Obliques - Sangle abdominale
Élévations de genoux avec rotation
Exercice avancé qui cible les abdominaux inférieurs et les obliques.
Obliques•Abdos - Sangle abdominale
Toucher des orteils
Un exercice simple mais efficace pour cibler les abdos supérieurs.
Abdos - Sangle abdominale
Planche latérale
Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.
Obliques•Abdos•Core profond - Sangle abdominale
Crunch incliné
Une variante plus intense du crunch classique grâce à l’utilisation d’un banc.
Abdos•Obliques - Sangle abdominale
Crunch à la machine
Exercice pour abdos avec résistance contrôlée sur machine.
Abdos - Sangle abdominale
Crunch inversé
Exercice simple et efficace pour cibler les abdos inférieurs.
Abdos - Sangle abdominale
Crunch avec câble
Exercice isolé pour renforcer les abdominaux avec une poulie.
Abdos