Exercices 12
Abs Exercises 12
- Core
Planche
Maintenez cette position statique pour renforcer votre core et votre endurance.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Crunch
Exercice classique pour renforcer les abdominaux et sculpter le core.
Abs - Core
Élévations de jambes suspendu
Un exercice avancé pour renforcer les abdominaux inférieurs.
Abs•Front Hips - Core
Dead Bug
Renforcez votre tronc tout en améliorant votre coordination.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Crunch vélo
Exercice efficace pour cibler les abdos supérieurs, inférieurs et obliques.
Abs•Obliques - Core
Élévations de genoux avec rotation
Exercice avancé qui cible les abdominaux inférieurs et les obliques.
Obliques•Abs - Core
Toucher des orteils
Un exercice simple mais efficace pour cibler les abdos supérieurs.
Abs - Core
Planche latérale
Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.
Obliques•Abs•Deep core - Core
Crunch incliné
Une variante plus intense du crunch classique grâce à l’utilisation d’un banc.
Abs•Obliques - Core
Crunch à la machine
Exercice pour abdos avec résistance contrôlée sur machine.
Abs - Core
Crunch inversé
Exercice simple et efficace pour cibler les abdos inférieurs.
Abs - Core
Crunch avec câble
Exercice isolé pour renforcer les abdominaux avec une poulie.
Abs