Exercices 15
Delts Exercises 15
- Poitrine
Développé couché
Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.
Poitrine•Triceps•Épaules - Épaules
Développé assis avec haltères
Poussez des haltères au-dessus de la tête pour renforcer épaules et triceps.
Épaules•Triceps - Dos
Rowing incliné à la barre
Renforcez le haut du dos avec le rowing incliné à la barre.
Traps•Haut du dos•Rear Delts - Poitrine
Développé incliné
Effectuez un développé incliné pour cibler le haut des pectoraux.
Upper Chest•Front Delts•Triceps - Épaules
Développé épaules
Renforcez vos épaules et vos triceps avec ce mouvement classique.
Épaules - Épaules
Élévations latérales
Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.
Side Delts - Épaules
Élévations latérales penché
Travaillez vos deltoïdes postérieurs et le haut du dos.
Rear Delts - Épaules
Élévations frontales
Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.
Front Delts - Épaules
Écarté inversé
Renforce les épaules arrière et le haut du dos.
Rear Delts - Épaules
Développé Arnold
Développé épaules avec rotation.
Front Delts•Side Delts•Rear Delts - Épaules
Tirage vertical
Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.
Side Delts•Traps - Épaules
Tirage visage
Améliorez la santé des épaules avec des tirages visage.
Rear Delts•Traps - Épaules
Élévations latérales assis
Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.
Side Delts - Épaules
Élévations arrière
Un exercice efficace pour renforcer les deltoïdes postérieurs et améliorer la posture.
Rear Delts - Épaules
Halo
Un exercice dynamique pour améliorer la mobilité des épaules et renforcer le haut du corps.
Épaules•Triceps•Haut du dos