Développé épaules avec rotation.
Gardez le deltoïde latéral sous tension sur tout l'arc — y compris ce dernier centimètre en bas qu'un haltère ne charge jamais.
Gardez les deltoïdes sous tension tout le long de la montée : le câble ne laisse jamais la charge se relâcher.
Laissez chaque poignet tourner librement pendant la tirade — la prise fixe de la barre ne le permet jamais.
Améliorez la santé des épaules avec des tirages visage.
Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.
Un exercice dynamique pour améliorer la mobilité des épaules et renforcer le haut du corps.
Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.
Poussez les deltoïdes latéraux jusqu'à l'échec sur une trajectoire fixe — la répétition ne dévie jamais quand la fatigue arrive.
Développé vertical sur trajectoire guidée : tout le travail des deltoïdes, sans gérer l'équilibre.
Renforce les épaules arrière et le haut du dos.
Poussez des haltères au-dessus de la tête pour renforcer épaules et triceps.
Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.
Renforcez vos épaules et vos triceps avec ce mouvement classique.
Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.
Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.