Shoulders Exercises 13

  • Développé assis avec haltères

    Poussez des haltères au-dessus de la tête pour renforcer épaules et triceps.

    Épaules
    Delts
    Triceps
    Intermédiaire

  • Développé épaules

    Renforcez vos épaules et vos triceps avec ce mouvement classique.

    Épaules
    Bras
    Delts
    Intermédiaire

  • Élévations latérales

    Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.

    Épaules
    Deltoïde latéral
    Débutant
    Intermédiaire

  • Élévations latérales penché

    Travaillez vos deltoïdes postérieurs et le haut du dos.

    Épaules
    Rear Delts
    Intermédiaire

  • Élévations frontales

    Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.

    Épaules
    Deltoïde antérieur
    Débutant
    Intermédiaire

  • Écarté inversé

    Renforce les épaules arrière et le haut du dos.

    Épaules
    Deltoïde postérieur
    Intermédiaire

  • Développé Arnold

    Développé épaules avec rotation.

    Épaules
    Deltoïde antérieur
    Deltoïde médial
    Deltoïde postérieur
    Intermédiaire

  • Tirage vertical

    Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.

    Épaules
    Deltoïde médial
    Trapèze
    Intermédiaire

  • Haussements d’épaules

    Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.

    Épaules
    Trapèze
    Débutant
    Intermédiaire

  • Tirage visage

    Améliorez la santé des épaules avec des tirages visage.

    Épaules
    Deltoïde postérieur
    Trapèze
    Intermédiaire

  • Élévations latérales assis

    Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.

    Épaules
    Deltoïde latéral
    Débutant

  • Élévations arrière

    Un exercice efficace pour renforcer les deltoïdes postérieurs et améliorer la posture.

    Épaules
    Deltoïde postérieur
    Débutant

  • Halo

    Un exercice dynamique pour améliorer la mobilité des épaules et renforcer le haut du corps.

    Épaules
    Bras
    Sangle abdominale
    Delts
    Triceps
    Haut du dos
    Intermédiaire