Fortalecedor de pegada
Desenvolva a força da pegada com este exercício.
O fortalecedor de pegada é ideal para fortalecer as mãos e antebraços, melhorando a resistência e a força da pegada.
Como fazer:
1. Segure o fortalecedor de pegada em uma mão com a palma voltada para dentro. 2. Aperte o equipamento o máximo possível, aproximando as alças. 3. Mantenha a pressão por 1-2 segundos e solte lentamente. 4. Repita de 12 a 15 vezes por mão. 5. Faça 3-4 séries com cada mão.Dicas:
- Mantenha o movimento controlado para evitar tensões desnecessárias. - Foque em apertar com a máxima força. - Aumente a resistência gradualmente conforme sua força melhora. - Relaxe o antebraço para isolar melhor os músculos da mão.- Nível
- Iniciante,Intermediário,Avançado
- Parte do corpo
- Antebraço
- Equipamento
- Fortalecedor de pegada
- Tipo de exercício
- Isolado
- Objetivo
- Resistência,Força
- Direção
- Estático
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