Arms Exercises ²³

Levante halteres flexionando os braços para trabalhar os bíceps.

Levante uma barra flexionando os braços para trabalhar os bíceps.

Fortaleça seus braços e melhore a definição dos bíceps.

Exercício isolado para os tríceps.

Foque no bíceps com repetições controladas.

Exercício clássico para fortalecer os tríceps.

Foque no fortalecimento dos antebraços e na melhora da pegada.

Trabalha os extensores do antebraço.

Fortalece os bíceps e antebraços com pegada neutra.

Desenvolva a força da pegada com este exercício.

Carregue pesos pesados para desenvolver força e resistência.

Combine roscas tradicionais e inversas para trabalhar bíceps e antebraços.

Fortaleça os antebraços com o rolo de punho.

Trabalhe os antebraços e bíceps com pegada invertida.

Fortaleça seus antebraços e bíceps com uma rosca de pegada invertida.

Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.

Isole os bíceps com a rosca Scott.

Use barras paralelas para baixar e elevar o corpo, focando nos tríceps.

Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.

Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.

Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.

Fortaleça seus bíceps de forma controlada e eficaz.

Fortaleça seus bíceps e melhore a definição dos braços.