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Levante halteres flexionando os braços para trabalhar os bíceps.
Levante uma barra flexionando os braços para trabalhar os bíceps.
Fortaleça seus braços e melhore a definição dos bíceps.
Exercício isolado para os tríceps.
Foque no bíceps com repetições controladas.
Exercício clássico para fortalecer os tríceps.
Foque no fortalecimento dos antebraços e na melhora da pegada.
Trabalha os extensores do antebraço.
Fortalece os bíceps e antebraços com pegada neutra.
Desenvolva a força da pegada com este exercício.
Carregue pesos pesados para desenvolver força e resistência.
Combine roscas tradicionais e inversas para trabalhar bíceps e antebraços.
Fortaleça os antebraços com o rolo de punho.
Trabalhe os antebraços e bíceps com pegada invertida.
Fortaleça seus antebraços e bíceps com uma rosca de pegada invertida.
Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.
Isole os bíceps com a rosca Scott.
Use barras paralelas para baixar e elevar o corpo, focando nos tríceps.
Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.
Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.
Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.
Fortaleça seus bíceps de forma controlada e eficaz.
Fortaleça seus bíceps e melhore a definição dos braços.