三头肌臂屈伸

如何做:

1. 站立于平行杆之间并稳固握住杆子。 2. 抬起身体直到手臂完全伸直。 3. 慢慢下降，弯曲肘部直到肩膀略低于肘部。 4. 推回身体至起始位置。 5. 每组完成8-12次。 6. 总共进行3-4组。