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Side Delts exercises
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4
身体部位:
胸部
肩部
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肌肉:
Side Delts
Front Delts
Rear Delts
Traps
Side Delts Exercises
4
肩部
侧平举
透过侧平举来雕塑肩膀。
Side Delts
肩部
阿诺德推举
结合肩推与旋转的动作。
Front Delts
•
Side Delts
•
Rear Delts
肩部
直立划船
向上提拉杠铃,锻炼肩膀和斜方肌。
Side Delts
•
Traps
肩部
坐姿侧平举
一个简单有效的肩部强化和塑形动作。
Side Delts
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