Press de ombros com rotação.
Mantém o deltoide lateral sob tensão em todo o arco — inclusive naquele primeiro centímetro que o halter nunca carrega.
Mantenha os deltoides sob tensão em toda a subida — a polia nunca deixa a carga descansar.
Deixe cada punho girar livremente ao puxar — a pegada fixa da barra nunca permite isso.
Defina seus ombros com esta elevação lateral.
Leve o deltoide lateral à falha real em trajeto fixo — o movimento não desanda quando você cansa.
Exercício eficaz para fortalecer e dar forma aos ombros.
Puxe a barra até o queixo, trabalhando ombros e trapézio.