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Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.
Laissez chaque poignet tourner librement pendant la tirade — la prise fixe de la barre ne le permet jamais.
Poussez les deltoïdes latéraux jusqu'à l'échec sur une trajectoire fixe — la répétition ne dévie jamais quand la fatigue arrive.
Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.
Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.
Gardez le deltoïde latéral sous tension sur tout l'arc — y compris ce dernier centimètre en bas qu'un haltère ne charge jamais.
Gardez les deltoïdes sous tension tout le long de la montée : le câble ne laisse jamais la charge se relâcher.
Développé épaules avec rotation.