Front Delts - Gym Plus
Gym
Plus
计划
训练
练习
指南
登录
Loading...
Home
练习
Front Delts exercises
练习
3
身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
Upper Chest
Front Delts
Triceps
Side Delts
Rear Delts
Front Delts Exercises
3
胸部
上斜卧推
使用杠铃进行上斜卧推,专注于上胸部肌群。
Upper Chest
•
Front Delts
•
三头肌
肩部
前平举
强化前三角肌与胸部上部。
Front Delts
肩部
阿诺德推举
结合肩推与旋转的动作。
Front Delts
•
Side Delts
•
Rear Delts
此页面的其他语言版本:
中文
EN - English
ES - Español
ZH - 中文
RU - Русский
DE - Deutsch
PT - Português
FR - Français
AR - العربية