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练习
Front Delts exercises
练习
3
身体部位:
Chest
Shoulders
Back
Legs
Arms
Core
肌肉:
Upper Chest
Front Delts
Triceps
Side Delts
Rear Delts
Front Delts Exercises
3
Chest
上斜卧推
使用杠铃进行上斜卧推,专注于上胸部肌群。
Upper Chest
•
Front Delts
•
Triceps
Shoulders
前平举
强化前三角肌与胸部上部。
Front Delts
Shoulders
阿诺德推举
结合肩推与旋转的动作。
Front Delts
•
Side Delts
•
Rear Delts
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Front Delts - Gym Plus