上斜槓鈴划船

如何做:

1. 將斜板凳調整為低角度，趴在板凳上。 2. 雙手略寬於肩膀握住槓鈴。 3. 將槓鈴拉向胸部，保持背部挺直。 4. 慢慢將槓鈴放回起始位置。 5. 每組完成8-12次。 6. 共完成3-4組。