تمرين الكروس كابل هو تمرين عزل يوفر توتراً ثابتاً على العضلة الصدرية الكبرى، مما يساعد على تحسين تعريف الصدر وتناسقه.
أسئلة شائعة عن الأداء والسلامة والمعدات والبدائل لهذا التمرين.
يستهدف هذا التمرين عضلات الصدر بالدرجة الأولى، خصوصاً العضلة الصدرية الكبرى. كما تساعد مقدمة الكتف والعضلة ذات الرأسين في التثبيت، لكن التركيز الأساسي يجب أن يبقى على عصر الصدر طوال مسار الحركة.