تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.
يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.
حافظ على هذا الوضع الثابت لتقوية عضلات البطن وزيادة التحمل.
تمرين متقدم يقوي الظهر والعضلات الأساسية.
تمرين ممتاز لتقوية الأرجل وتحسين الوقوف.