Exercícios 5
Core Exercises 5
- Costas
Pull-up comando
Fortaleça dorsais e core com essa variação avançada.
Lats•Core - Core
Prancha
Mantenha esta posição estática para fortalecer o core e aumentar a resistência.
Abdominais•Oblíquos•Core profundo - Core
Dead Bug
Fortaleça seu core e melhore a estabilidade do tronco.
Abdominais•Oblíquos•Core profundo - Core
Prancha lateral
Ótimo exercício para fortalecer os oblíquos e melhorar a estabilidade.
Oblíquos•Abdominais•Core profundo - Pernas
Agachamento frontal
Excelente exercício para quadríceps e postura.
Quads•Glúteos•Core