Ejercicios 5
Core Exercises 5
- Espalda
Dominadas comando
Dominadas avanzadas con enfoque en dorsales y core.
Lats•Zona central - Zona central
Plank
Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.
Abdominales•Oblicuos•Núcleo profundo - Zona central
Dead Bug
Fortalece tu core y mejora la estabilidad.
Abdominales•Oblicuos•Núcleo profundo - Zona central
Plancha lateral
Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.
Oblicuos•Abdominales•Núcleo profundo - Piernas
Sentadilla frontal
Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.
Quads•Glúteos•Zona central