يستهدف تمرين سحب البار المائل عضلات الظهر العلوية والفخاخ.
تمرين يستهدف عضلات الكتف الخلفية والجزء العلوي من الظهر.
تمرين شامل للكتفين مع دوران.
عزز صحة الكتف مع تمارين السحب للوجه.