Ejercicios 9
Static Exercises 9
- Arms
Fortalecedor de agarre
Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.
Forearms•Finger Flexors - Arms
Caminata del granjero
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Forearms - Core
Plank
Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Dead Bug
Fortalece tu core y mejora la estabilidad.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Plancha lateral
Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.
Obliques•Abs•Deep core - Legs
Sentadilla contra la pared
Un ejercicio isométrico simple para fortalecer las piernas y mejorar la resistencia.
Quads - Core
Hollow hold
Un ejercicio isométrico para fortalecer el core y mejorar la estabilidad general.
Abdominals - Core
bird dog
Mejora tu estabilidad y fortalece tu core con este ejercicio.
Abdominals - Back
Superman
Fortalece tu espalda baja y mejora tu postura.
Lower Back
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