Remo al mentón
Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.
Trabaja hombros y trapecios, fortaleciendo la parte superior de la espalda.
Cómo hacer:
1. Párate derecho, sujetando una barra o mancuernas con agarre pronado. 2. Mantén las manos a la altura de los hombros. 3. Eleva la barra o mancuernas hacia el mentón, manteniéndolas cerca del cuerpo. 4. Pausa cuando los brazos estén paralelos al suelo. 5. Baja lentamente a la posición inicial. 6. Repite de 10 a 12 veces. 7. Realiza 3-4 series.Consejos:
- Mantén los codos por encima de las muñecas durante el levantamiento. - Evita usar demasiado peso para mantener la técnica correcta. - Exhala al subir, inhala al bajar. - Mantén la espalda recta y el abdomen contraído.- Nivel
- Intermedio
- Parte del cuerpo
- Hombros
- Músculos
- Deltoides medio,Trapecio
- Equipo
- Barra,Mancuernas
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
- Objetivo
- Fuerza,Hipertrofia
- Dirección
- Tracción
Esta página en otros idiomas: