O afundo reverso é um exercício eficaz para fortalecer as pernas, especialmente os quadríceps, glúteos e isquiotibiais. Ao dar um passo para trás, você desafia seu equilíbrio e coordenação, o que também ajuda a melhorar a estabilidade do core.
Este movimento é excelente para quem busca aumentar a força das pernas sem sobrecarregar os joelhos, sendo uma ótima alternativa para aqueles que têm sensibilidade nessa área. Além disso, o afundo reverso contribui para uma melhor postura e pode ser incorporado facilmente em qualquer rotina de treino.
Conhecido também como 'passada para trás', este exercício é bastante popular em academias por sua simplicidade e eficácia. Experimente incluir o afundo reverso em seu treino para sentir a diferença na força e no equilíbrio das suas pernas.