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Exercícios 12
Hamstrings Exercises 12
BackLevantamento Terra
Fortaleça todo o corpo e melhore sua postura.
Hamstrings- Legs
Terra romeno
Abaixe a barra mantendo as pernas quase retas.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Agachamento com salto
Exercício explosivo para fortalecer e aumentar a potência do corpo inferior.
Calves•Quads•Hamstrings - Legs
Agachamento
Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Leg press
Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Avanço
Exercício dinâmico para fortalecer glúteos e coxas.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Mesa flexora
Exercício essencial para isolar os isquiotibiais.
Hamstrings - Legs
Cadeira flexora
Sente-se ou deite-se na máquina e flexione as pernas, focando nos músculos posteriores da coxa.
Hamstrings - Legs
Afundo búlgaro
Exercício unilateral desafiador para aumentar a força, equilíbrio e estabilidade.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Bom dia
Um exercício clássico que fortalece a lombar, os glúteos e os isquiotibiais.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Afundo Reverso
Fortaleça suas pernas e melhore seu equilíbrio.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Flexão de Pernas deitado
Fortaleça os músculos posteriores da coxa e melhore a estabilidade do joelho.
Hamstrings