Hamstrings Exercises ¹²

Fortaleça todo o corpo e melhore sua postura.

Abaixe a barra mantendo as pernas quase retas.

Exercício explosivo para fortalecer e aumentar a potência do corpo inferior.

Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.

Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.

Exercício dinâmico para fortalecer glúteos e coxas.

Exercício essencial para isolar os isquiotibiais.

Sente-se ou deite-se na máquina e flexione as pernas, focando nos músculos posteriores da coxa.

Exercício unilateral desafiador para aumentar a força, equilíbrio e estabilidade.

Um exercício clássico que fortalece a lombar, os glúteos e os isquiotibiais.

Fortaleça suas pernas e melhore seu equilíbrio.

Fortaleça os músculos posteriores da coxa e melhore a estabilidade do joelho.