Leg Press Machine Exercises 2

  • Panturrilha na prensa

    Exercício eficaz para isolar e fortalecer as panturrilhas utilizando a máquina de leg press.

    Parte inferior da perna
    Gastrocnemius, Soleus

    Intermediário

  • Leg press

    Um exercício composto que trabalha os principais grupos musculares das pernas, com menos impacto na região lombar.

    Quadriceps, Glutes, Hamstrings

    Iniciante
    Intermediário
    Avançado