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Pressione halteres acima da cabeça para fortalecer ombros e tríceps.
Construa força nos ombros e tríceps com este movimento.
Defina seus ombros com esta elevação lateral.
Fortaleça os deltoides posteriores e a parte superior das costas.
Fortaleça os deltoides frontais e parte superior do peito.
Fortaleça os deltoides traseiros e a parte superior das costas.
Press de ombros com rotação.
Puxe a barra até o queixo, trabalhando ombros e trapézio.
Fortaleça os trapézios com encolhimentos de ombros.
Melhore a saúde dos ombros com face pulls.
Exercício eficaz para fortalecer e dar forma aos ombros.
Ótimo exercício para fortalecer os deltoides posteriores e melhorar a postura.
Um exercício dinâmico que melhora a mobilidade dos ombros e fortalece o core.
Fortaleça seus ombros e melhore sua postura.