Leg Press Machine Exercises 2

  • 腿舉機提踵

    非常有效的小腿隔離訓練，適合使用腿舉機增強小腿力量。

    小腿
    Gastrocnemius, Soleus

    中级

  • 腿舉

    適合初學者與進階者的下肢訓練，能有效增強肌力與肌肉量，且降低對下背的壓力。

    Quadriceps, Glutes, Hamstrings

    初级
    中级
    高级