Leg Press Machine Exercises 2

  • Подъём на носки в жиме ногами

    Эффективное упражнение для изоляции и укрепления икр на тренажёре для жима ногами.

    Голень
    Gastrocnemius, Soleus

    Средний

  • Жим ногами

    Универсальное упражнение для развития силы и мышечной массы ног с минимальной нагрузкой на поясницу.

    Quadriceps, Glutes, Hamstrings

    Начальный
    Средний
    Сложный