Chest Exercises 11

  • Supino reto

    Trabalha o peito, ombros e tríceps.

    Peito
    Chest
    Tríceps
    Delts
    Intermediário

  • Supino inclinado com halteres

    Realize o supino inclinado com halteres para trabalhar o peitoral superior e os ombros.

    Peito
    Upper Chest
    Front Delts
    Tríceps
    Intermediário

  • Flexões de braço

    Fortaleça o peito, ombros e tríceps com flexões de braço.

    Peito
    Chest
    Ombros
    Tríceps
    Iniciante

  • Supino inclinado

    Realize o supino inclinado para trabalhar o peitoral superior.

    Peito
    Upper Chest
    Front Delts
    Tríceps
    Intermediário

  • Crucifixo no banco

    Isole os músculos do peito com movimentos controlados de halteres.

    Peito
    Chest
    Intermediário

  • Crucifixo com halteres

    Estique e contraia os músculos do peito com halteres.

    Peito
    Chest
    Intermediário

  • Crossover no cabo

    Realize movimentos de fly no cabo para constante tensão no peito.

    Peito
    Chest
    Intermediário

  • Paralelas

    Use barras paralelas para focar no peito inferior e nos tríceps.

    Peito
    Chest
    Lower Chest
    Intermediário

  • Peck deck

    Isole os peitorais com movimentos controlados no aparelho.

    Peito
    Chest
    Iniciante
    Intermediário

  • Supino declinado

    Pressione pesos no supino declinado para trabalhar a parte inferior do peito.

    Peito
    Chest
    Lower Chest
    Intermediário

  • Supino fechado

    Pressione a barra com pegada estreita para focar nos tríceps e no peito.

    Peito
    Braços
    Tríceps
    Chest
    Intermediário