Fortaleça os trapézios com encolhimentos.
Exercício composto que trabalha vários músculos das costas.
Mantenha os deltoides sob tensão em toda a subida — a polia nunca deixa a carga descansar.
Deixe cada punho girar livremente ao puxar — a pegada fixa da barra nunca permite isso.
Melhore a saúde dos ombros com face pulls.
Fortaleça a parte superior das costas com a remada inclinada com barra.
Fortaleça suas costas e melhore sua postura.
Fortaleça os trapézios com encolhimentos de ombros.
Exercício básico para desenvolver força e espessura nas costas.
Puxe a barra até o queixo, trabalhando ombros e trapézio.