上斜杠铃划船

如何做:

1. 将斜板凳调整为低角度，趴在板凳上。 2. 双手略宽于肩膀握住杠铃。 3. 将杠铃拉向胸部，保持背部挺直。 4. 慢慢将杠铃放回起始位置。 5. 每组完成8-12次。 6. 共完成3-4组。