Жим с вращением для плеч.
Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Брусья сидя — валик прижимает бёдра, и можно жать тяжело, не поднимая собственный вес.