Упражнения 3
Front Delts Exercises 3
- Грудь
Жим на наклонной скамье
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Верх груди•Передние дельты•Трицепсы - Плечи
Подъём гантелей вперёд
Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.
Передние дельты - Плечи
Жим Арнольда
Жим с вращением для плеч.
Передние дельты•Средняя дельта•Задние дельты