Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Stärkt die vorderen Schultern und die obere Brust.
Das Dip-Muster im Sitzen — ein Oberschenkelpolster hält dich unten, damit du schwer drücken kannst, ohne dein Körpergewicht zu stemmen.
Schulterpresse mit Drehung.