Exercises 3

  • Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

    Dieses Training isoliert die obere Brust, Schultern und Trizeps und ist ideal für Kraft- und Muskelaufbau im Oberkörper.

    Brust
    upper pectoralis major, anterior deltoids, triceps brachii

    Mittelstufe

  • Schrägbankrudern mit Langhantel

    Schrägbankrudern stärkt die Trapez-, Rhomboid- und hinteren Deltamuskeln und fördert Kraft und Masse im oberen Rücken. Diese Variante bietet bessere Isolation und Bewegungsumfang.

    Rücken
    trapezius, rhomboids, rear deltoids

    Mittelstufe

  • Schrägbankdrücken

    Das Schrägbankdrücken trainiert die obere Brust, Schultern und Trizeps und fördert die Kraft und den Muskelaufbau im Oberkörper. Ideal für ein vollständiges Brustbild und erhöhte Druckkraft.

    Brust
    pectoralis major (upper), anterior deltoids, triceps brachii

    Mittelstufe