Plans Workouts Exercises

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Übungen
Traps exercises

Übungen ⁸

Körperteil:

Muskeln:

TrapsUpper BackRear DeltsSide DeltsLatsRhomboids

Traps Exercises ⁸

Back
Schrägbankrudern mit Langhantel
Rudern auf einer Schrägbank zur Stärkung des oberen Rückens.
Traps
•
Upper Back
•
Rear Delts
Shoulders
Aufrechtes Rudern
Ziehen Sie die Hantel zur Brust, um Schultern und Trapez zu trainieren.
Side Delts
•
Traps
Shoulders
Schulterheben
Stärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.
Traps
Back
Schulterheben mit Langhantel
Stärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.
Traps
•
Upper Back
Shoulders
Face Pull
Verbessern Sie die Schultergesundheit mit Face Pulls.
Rear Delts
•
Traps
Back
Vorgebeugtes Rudern
Eine Grundübung für den Rücken, die mehrere Muskelgruppen anspricht.
Lats
•
Rhomboids
•
Traps
Back
T-Bar Rudern
Grundübung für einen starken und massiven Rücken.
Lats
•
Upper Back
•
Traps
Back
Rudern am Kabelzug
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.
Traps

Traps - Gym Plus