Exercises 3

  • Жим гантелей на наклонной скамье

    Упражнение изолирует верх груди, плечи и трицепсы, идеально для развития силы и мышечной массы верхней части тела.

    Грудь
    upper pectoralis major, anterior deltoids, triceps brachii

    Средний

  • Тяги штанги на наклонной скамье

    Тяги на наклонной скамье прорабатывают трапеции, ромбовидные и задние дельты, способствуя развитию силы и массы верхней части спины. Этот вариант обеспечивает лучшую изоляцию и амплитуду движений.

    Спина
    trapezius, rhomboids, rear deltoids

    Средний

  • Жим на наклонной скамье

    Жим на наклонной скамье прорабатывает верхнюю часть груди, плечи и трицепсы, развивая силу и мышцы верхней части тела. Идеально для формирования полной груди и увеличения силы.

    Грудь
    pectoralis major (upper), anterior deltoids, triceps brachii

    Средний