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Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Stärke deine obere Brustmuskulatur und verbessere deine Schulterstabilität.
Drücken Sie Gewichte auf einer Negativ-Bank, um die untere Brust zu trainieren.
Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Verwenden Sie Parallelstangen, um Ihre untere Brust und Trizeps zu trainieren.
Isolieren Sie Ihre Brustmuskeln mit kontrollierten Kurzhantelbewegungen.
Nach unten und vorn drücken auf fester Führung — untere Brust ohne Negativbank und ohne Spotter.
Überkopfdrücken auf fester Führung — volle Deltaarbeit ohne Balancearbeit.
Drücken auf fester Führung — trainiert die Brust ohne Balanceaufwand.
Das Dip-Muster im Sitzen — ein Oberschenkelpolster hält dich unten, damit du schwer drücken kannst, ohne dein Körpergewicht zu stemmen.
Führen Sie Brustflyes mit konstantem Kabelwiderstand aus.
Drücken Sie die Langhantel mit engem Griff, um Trizeps und Brust zu trainieren.
Trainieren Sie isoliert die Brustmuskeln mit kontrollierten Bewegungen.
Dehnen und kontrahieren Sie die Brustmuskeln mit Kurzhanteln.