Übungen 11
Chest Exercises 11
- Chest
Bankdrücken
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Chest•Triceps•Delts - Chest
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Stärke deine obere Brustmuskulatur und verbessere deine Schulterstabilität.
Upper Chest - Chest
Liegestütze
Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Chest•Shoulders•Triceps - Chest
Schrägbankdrücken
Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Upper Chest•Front Delts•Triceps - Chest
Brustfliegen mit Kurzhanteln
Isolieren Sie Ihre Brustmuskeln mit kontrollierten Kurzhantelbewegungen.
Chest - Chest
Fliegende mit Kurzhanteln
Dehnen und kontrahieren Sie die Brustmuskeln mit Kurzhanteln.
Chest - Chest
Seilzug-Crossover
Führen Sie Brustflyes mit konstantem Kabelwiderstand aus.
Chest - Chest
Dips
Verwenden Sie Parallelstangen, um Ihre untere Brust und Trizeps zu trainieren.
Chest•Lower Chest - Chest
Butterfly-Maschine
Trainieren Sie isoliert die Brustmuskeln mit kontrollierten Bewegungen.
Chest - Chest
Negativ-Bankdrücken
Drücken Sie Gewichte auf einer Negativ-Bank, um die untere Brust zu trainieren.
Chest•Lower Chest - Chest
Enges Bankdrücken
Drücken Sie die Langhantel mit engem Griff, um Trizeps und Brust zu trainieren.
Triceps•Chest