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Senken Sie die Langhantel mit nahezu gestreckten Beinen.
Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.
Eine sichere Übung für den Unterkörper, die Kraft und Muskelmasse aufbaut.
Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Stärke deinen Rumpf und forme deine Gesäßmuskulatur.
Ein anspruchsvolles einbeiniges Training zur Stärkung von Beinen und Gesäß.
Ein hervorragendes Unterkörpertraining, das die Oberschenkel und die Rumpfmuskulatur stärkt.
Ein klassisches Hüftbeuge-Training für den unteren Rücken, die Oberschenkelrückseite und das Gesäß.
Ein einfaches, aber anspruchsvolles Training zur Stärkung der Beine durch Halten der Kniebeuge.
Ein herausforderndes Training für Beinmuskulatur, Balance und Koordination.
Eine Variante des Ausfallschritts, die Gesäß und Oberschenkel stärkt.
Verbessere deine Balance und stärke deine Beinmuskulatur.
Eine anfängerfreundliche Variante zur Kräftigung der Beine und Verbesserung des Gleichgewichts.
Stärke deine seitlichen Hüftmuskeln für mehr Stabilität und Balance.