Alle Bizeps-Curls-Variationen 13

Vergleiche alle Varianten dieser Übung.

Arme
Anfänger

Bizeps-CurlsHauptvariante

Beugen Sie den Ellbogen gegen Widerstand, um den Bizeps aufzubauen und zu formen.

Weitere Varianten

Arme
Anfänger

Langhantel-Bizeps-Curls

Curlen Sie eine Langhantel beidarmig, um den Bizeps schwer zu belasten.

Arme
Anfänger

Kurzhantel-Bizeps-Curls

Curlen Sie eine Kurzhantel pro Hand für ausgewogene, definierte Bizeps.

Arme
Anfänger
neutral-grip

Hammer Curls

Stärke deine Arme und verbessere deine Griffkraft.

Arme
Anfänger

Bizeps-Curls an der Maschine

Curlen auf fester Führung — isoliert den Bizeps ohne Balanceaufwand.

Arme
Anfänger
iso-lateral

MTS Bizeps Curl

Stärke deine Arme und forme beeindruckende Bizeps.

Arme
Mittelstufe

Konzentrations-Curls

Gezielte Belastung der Bizepsmuskulatur durch kontrollierte Bewegungen.

Arme
Mittelstufe
preacher-bench

Scott-Curls

Isolieren Sie Ihre Bizeps mit Scott-Curls.

Arme
Mittelstufe
reverse-grip

Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel

Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit einem umgekehrten Griff.

Arme
Mittelstufe

Zottman-Curls

Kombiniert reguläre und reverse Curls für Bizeps und Unterarme.

Arme

Bizeps-Curls am Kabelzug

Effektives Bizepstraining mit konstantem Widerstand.

Arme
reverse-grip

Reverse-Curls

Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit umgekehrtem Griff.

Arme
neutral-grip

Stehende Hammer-Curls

Stärkt Bizeps und Unterarme mit neutralem Griff.

Passende Ratgeber

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