Compare cada variante deste movimento.
Flexione uma barra com os dois braços para carregar pesado os bíceps.
Flexione um halter em cada mão para bíceps equilibrados e definidos.
Fortaleça seus braços e melhore a definição dos bíceps.
Rosca em trajeto fixo: isola o bíceps sem exigir equilíbrio.
Fortaleça seus bíceps de forma controlada e eficaz.
Foque no bíceps com repetições controladas.
Isole os bíceps com a rosca Scott.
Fortaleça seus antebraços e bíceps com uma rosca de pegada invertida.
Combine roscas tradicionais e inversas para trabalhar bíceps e antebraços.
Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.
Trabalhe os antebraços e bíceps com pegada invertida.
Fortalece os bíceps e antebraços com pegada neutra.