Все вариации упражнения «Сгибание рук на бицепс» 13

Сгибание рук со штангой

Сгибайте штангу двумя руками, чтобы тяжело нагрузить бицепс.

Сгибание рук с гантелями на бицепс

Сгибайте по гантели в каждой руке для симметричных, рельефных бицепсов.

neutral-grip

Молотковые сгибания

Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.

Сгибание рук на бицепс в тренажёре

Сгибание по фиксированной траектории — изоляция бицепса без баланса.

iso-lateral

Сгибание рук на тренажёре MTS

Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.

Концентрированный подъём

Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.

preacher-bench

Сгибание на скамье Скотта

Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.

reverse-grip

Обратный хват штанги

Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.

Подъём Зоттмана

Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.

Сгибание на бицепс в кроссовере

Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.

reverse-grip

Обратный подъём

Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.