Сравните все варианты этого упражнения.
Сгибайте штангу двумя руками, чтобы тяжело нагрузить бицепс.
Сгибайте по гантели в каждой руке для симметричных, рельефных бицепсов.
Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.
Сгибание по фиксированной траектории — изоляция бицепса без баланса.
Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.
Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.
Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.
Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.