Arme
MTS Bizeps Curl
Stärke deine Arme und forme beeindruckende Bizeps.
Der MTS Bizeps Curl ist eine effektive Übung, um die Bizeps zu stärken und zu formen. Diese Übung wird an einem speziellen MTS-Gerät durchgeführt, das für eine gleichmäßige Belastung sorgt und die korrekte Ausführung unterstützt.
Während des MTS Bizeps Curls werden hauptsächlich die Bizepsmuskeln angesprochen, aber auch die Unterarmmuskulatur wird leicht beansprucht. Die Übung hilft dabei, die Armkraft zu erhöhen und die Muskeldefinition zu verbessern.
Durch die geführte Bewegung des MTS-Geräts wird das Verletzungsrisiko minimiert, was sie zu einer sicheren Wahl für Anfänger und Fortgeschrittene macht. In vielen Fitnessstudios wird diese Übung einfach als "Bizeps Curl" bezeichnet, wobei das MTS-Gerät die Ausführung erleichtert und optimiert.
- Körperteil
- Arme
- Niveau
- Anfänger
- Muskeln
- Bizeps
- Ausrüstung
- Machine
- Ziel
- Muskelwachstum
Ausführung:
1. Setze dich auf das MTS-Gerät und stelle die Sitzhöhe so ein, dass deine Oberarme parallel zum Boden sind. 2. Greife die Griffe mit den Handflächen nach oben. 3. Atme ein und beuge die Ellbogen, um die Griffe zu dir zu ziehen. 4. Halte kurz inne, wenn deine Bizeps vollständig kontrahiert sind. 5. Atme aus und senke die Griffe langsam zurück in die Ausgangsposition.Tipps:
- Achte darauf, dass deine Ellbogen während der gesamten Bewegung stabil bleiben. - Vermeide es, mit dem Oberkörper zu schwingen, um Schwung zu holen. - Kontrolliere die Bewegung, besonders beim Absenken der Griffe.Similar Exercises
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