Le développé pectoraux à la machine suit une trajectoire fixe, dos calé sur le dossier. Comme la machine gère l'équilibre et le contrôle de la barre, vous pouvez pousser les pectoraux, les deltoïdes antérieurs et les triceps près de l'échec en sécurité : la façon la plus propre pour un débutant d'apprendre la poussée, et une option fiable pour du volume.
C'est la variante guidée de la famille développé couché. Utilisez-la pour travailler la poussée sans pareur ni contrôle de barre, ou pour ajouter du volume après le travail libre à la barre et aux haltères sur banc plat.
Pour qui : débutants qui apprennent le schéma de poussée, ceux qui ménagent une épaule sensible ou s'entraînent seuls, et avancés ajoutant du volume sûr en fin de séance push.