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Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.
Effectuez des écartés pour la poitrine avec une tension constante grâce aux câbles.
Isolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés d'haltères.
Pressez la barre avec une prise rapprochée pour cibler les triceps et les pectoraux.
Effectuez un développé sur banc décliné pour cibler le bas des pectoraux.
Utilisez des barres parallèles pour cibler le bas des pectoraux et les triceps.
Étirez et contractez vos pectoraux avec des haltères.
Effectuez un développé incliné pour cibler le haut des pectoraux.
Renforcez le haut de votre poitrine et améliorez votre posture.
Poussée sur trajectoire fixe : travaille les pectoraux sans exiger d'équilibre.
Pousser vers le bas et vers l'avant sur trajectoire guidée : le bas des pectoraux, sans banc décliné ni pareur.
Développé vertical sur trajectoire guidée : tout le travail des deltoïdes, sans gérer l'équilibre.
Isolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés sur la machine.
Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
Le mouvement des dips depuis un siège — une cale bloque les cuisses pour pousser lourd sans porter son poids de corps.