Push Exercises ⁴⁶

Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.

Renforcez le haut de votre poitrine et améliorez votre posture.

Poussez des haltères au-dessus de la tête pour renforcer épaules et triceps.

Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.

Effectuez un développé incliné pour cibler le haut des pectoraux.

Isolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés d'haltères.

Effectuez des écartés pour la poitrine avec une tension constante grâce aux câbles.

Utilisez des barres parallèles pour cibler le bas des pectoraux et les triceps.

Isolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés sur la machine.

Effectuez un développé sur banc décliné pour cibler le bas des pectoraux.

Pressez la barre avec une prise rapprochée pour cibler les triceps et les pectoraux.

Exercice isolé pour les triceps.

Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.

Renforcez vos épaules et vos triceps avec ce mouvement classique.

Développé épaules avec rotation.

Abaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.

Poussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.

Isolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.

Exercice classique pour renforcer les abdominaux et sculpter le core.

Un exercice simple mais efficace pour cibler les abdos supérieurs.

Un exercice simple mais efficace pour renforcer les mollets.

Un exercice parfait pour cibler et développer le muscle soléaire.

Une excellente variante pour renforcer les mollets avec une résistance accrue.

Un exercice exigeant qui cible chaque mollet séparément.

Un mouvement efficace pour renforcer les mollets avec une charge.

Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.

Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.

Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.

Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.

Une variante plus intense du crunch classique grâce à l’utilisation d’un banc.

Exercice pour abdos avec résistance contrôlée sur machine.

Exercice idéal pour isoler les quadriceps.

Renforcez vos fessiers et améliorez votre posture.

Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.

Un excellent exercice pour renforcer les quadriceps et améliorer la posture.

Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.

Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.

Un exercice exigeant pour renforcer l’équilibre et la coordination.

Une variante des fentes qui cible les fessiers et les cuisses.

Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.

Une variante simple pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.

Renforcez vos épaules pour une meilleure posture.

Renforcez vos jambes et améliorez votre posture avec cet exercice polyvalent.

Renforcez vos muscles adducteurs pour une meilleure stabilité et posture.

Renforcez vos hanches pour une meilleure stabilité et posture.

Renforcez vos mollets pour une meilleure stabilité et puissance.