Chest Exercises 10
Développé incliné avec haltères
Cet exercice isole le haut des pectoraux, les épaules et les triceps, idéal pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps.
Poitrineupper pectoralis major, anterior deltoids, triceps brachiiIntermédiaireHaltèresBanc inclinéLes pompes sont un exercice polyvalent qui renforce les pectoraux, les épaules et les triceps, tout en améliorant la stabilité du tronc. Convient aux débutants et aux experts.
Poitrinepectoralis major, shoulders, tricepsDébutantPoids de corpsLe développé incliné cible le haut des pectoraux, les épaules et les triceps, renforçant la force et le développement musculaire du haut du corps. Parfait pour un torse plus complet et une puissance accrue.
Poitrinepectoralis major (upper), anterior deltoids, triceps brachiiIntermédiaireBarreBanc inclinéL'écarté couché avec haltères est un exercice d'isolation qui cible le grand pectoral. Il améliore la définition, la force et la posture tout en augmentant l'amplitude des mouvements.
PoitrineGrand pectoralIntermédiaireHaltèresBancL'écarté haltères est un exercice d'isolation qui cible le grand pectoral, améliorant la définition, la taille et la force de la poitrine.
PoitrineGrand pectoralIntermédiaireHaltèresBancLe câble croisé est un exercice d'isolation qui offre une tension constante sur le grand pectoral, améliorant la définition et la symétrie de la poitrine.
PoitrineGrand pectoralIntermédiairePoulieLes dips sont un exercice composé qui cible le bas des pectoraux et les triceps, améliorant la force et l'hypertrophie du haut du corps.
PoitrinePectoralis Major (Lower)IntermédiaireBarres parallèlesLa machine pec deck est idéale pour isoler les pectoraux, particulièrement adaptée aux débutants, et aide à développer la force et la définition de la poitrine.
PoitrineGrand pectoralDébutantIntermédiaireMachine pec deckLe développé décliné est un exercice composé qui cible le bas des pectoraux, améliorant la force et la taille musculaire.
PoitrinePectoralis Major (Lower)IntermédiaireBarreBanc déclinéLe développé couché prise serrée est un exercice composé qui cible les triceps et les pectoraux, idéal pour développer la force et la masse musculaire.
Triceps Brachii, Pectoralis MajorIntermédiaireBarreBanc